Салаты · Домашняя кухня · 1 порц.

Диетический салат с тунцом и медовой заправкой

Name: Диетический салат с тунцом и медовой заправкой
Yield: 1 порц.
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: тунец консервированный — 1 банка; огурцы — 1 шт.; грейпфрут — 1 шт.; лук красный — ½ шт.; соус соевый — 3 ст.л.; горчица — 3 ст.л.; масло растительное — 3 ст.л.; мед жидкий — 2 ч.л.; листья салата; перец черный молотый

Неожиданное сочетание рыбы и грейпфрута с мёдом и листьями зеленого салата. Калорий в салате действительно немного, а вот разнообразия вкусов – сколько угодно.

Описание

Как приготовить

Листья салата хорошо вымыть и порвать руками, перемешать с консервированным тунцом без жидкости.
Массу выложить в салатницу.
Грейпфрут очистить от кожицы, удалить горькую пленку, дольки вырезать острым ножом, разрезать на пластинки.
Выложить в салатник.
Тонко нарезать свежий огурец и репчатый лук, оба продукта также добавить в блюдо.
Для приготовления заправки смешать жидкий мёд, соевый соус, столовую горчицу, сок грейпфрута и растительное масло.
Полить этой смесью салат, сразу подать на стол.