Десерты · Домашняя кухня · 5 мин · 1 порц.

Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг

Name: Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: семена чиа — 2 ст.л.; бананы — ½ шт.; мед — 2 ч.л.; какао — ½ ст.л.; молоко — 150 мл; семена чиа — 2 ст.л.; мед — 2 ч.л.; молоко — 150 мл; ягоды — 30 г; семена чиа — 1.5 ст.л.; арахисовая паста — 1 ст.л.; молоко — 100 мл; джем — 1 ч.л.

Чиа Пудинг - это полезный и вкусный десерт, который очень легко приготовить: ) Отлично подойдет на завтрак или на перекус. Основа пудинга это семена чиа и любое молоко (миндальное, кокосовое, соевое, коровье. .. ) или йогурт, чем меньше жидкости, тем гуще получается пудинг. Добавить к пудингу можно все, что вам нравится: )

Описание

Как приготовить

Банан-шоколад. Размять банан вилкой в пюре. Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко, перемешать венчиком. Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь. Украсить готовый пудинг кусочками банана.
Ягодный. В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт и перемешать венчиком. Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь. Готовый пудинг украсить орехами.
Арахисовый. В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком. Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь. К готовому пудингу добавить джем или варенье.