Анаболические вафли из овсянки и творога

Как приготовить

1. 1

   Для приготовления хрустящих вафель перемешать овсянку, обезжиренный творог, яичные белки и дополнительный желток.

2. 2

   Массу перемешать, жарить в вафельнице.

3. 3

   Для приготовления пышных и воздушных венских вафель смешать те же самые ингредиенты, но не добавлять желток: он не даст изделиям подняться.

4. 4

   В тесто можно добавлять сахарный песок, мёд, ваниль, стевию, протеин с клубничным, ванильным или шоколадным вкусом, молотую корицу.

5. 5

   Массу взбить с помощью блендера: сначала влить яйца, затем всыпать овсянку. Жарить аналогично.